„Jugend bedeutet die Fähigkeit, sich an neue Dinge zu gewöhnen und nicht an alten Gewohnheiten festzuhalten.“

— Jean-Paul Sartre

Wenn alles zu viel wird …

Druck in der Schule, Streit zu Hause, Stress mit Freund*innen – oder nur das Gefühl, dass dich niemand wirklich versteht. Manchmal fehlen die Worte für das Chaos im Kopf: Traurigkeit, Wut, Leere, Überforderung. Genau hier setzt die Jugend­therapie von Mag. Tina Novak, BA – Klinische Psychologin & Pädagogin an.

Ein sicherer Raum, in dem du einfach du sein darfst

In meiner Praxis für Kind, Jugend & Familie findest du einen Platz ohne Bewertungen, Masken oder Filter. Ich höre dir zu, nehme dich ernst und begleite dich dabei, herauszufinden

• Was gerade in dir vorgeht

• Was dich verunsichert oder verletzt

• Was du brauchst, um dich wieder besser zu fühlen

Wir sprechen offen, ehrlich und vertraulich über alles, was dich beschäftigt – in deinem Tempo. Manchmal reicht Zuhören; manchmal helfen kreative Methoden, kleine Übungen oder Achtsamkeitstechniken, damit du neue Perspektiven entdeckst und dein Selbstvertrauen stärkst.

Typische Themen, die Jugendliche bewegen

Innere Belastungen & psychische Gesundheit

• Depression & Antriebslosigkeit – ständige Müdigkeit, Leere, „alles ist sinnlos“

• Ängste & Panikattacken – Sorgen vor Prüfungen, Menschenmengen oder scheinbar ohne Grund

• Selbstzweifel & Unsicherheit – das nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein

• Selbstverletzendes Verhalten / Suizidgedanken – wenn emotionaler Schmerz zu groß wird

Beziehungen, Familie & soziale Konflikte

• Streit oder Schweigen zu Hause – Trennung der Eltern, Geschwisterkonflikte, fehlendes Verständnis

• Liebeskummer & Beziehungsthemen – verletzt, verwirrt oder Angst, sich zu verlieren

• Freundschaften, Mobbing & Ausgrenzung – nicht dazuzugehören oder ausgeschlossen zu werden

Schule, Leistung & Zukunft

• Leistungsdruck & Prüfungsangst – alles muss perfekt sein, Angst zu versagen

• Zukunftsfragen & Orientierungslosigkeit – „Was will ich? Was passt zu mir?“

• Medien- & Gamingabhängigkeit – stundenlang online, Konflikte mit Eltern, Isolation

Digitale Welt, Vergleiche & Selbstwert

Soziale Medien wie Instagram, TikTok oder Snapchat prägen Identität und Selbstbild:

• Du scrollst, siehst scheinbar perfekte Leben und vergleichst dich.

• „Ich will dazugehören. Ich will nichts verpassen.“ – und doch fühlst du dich kleiner, weniger gut, nicht genug.