Professionelle Begleitung durch Mag. Tina Novak, BA – Klinische Psychologin & Pädagogin
„Mut heißt nicht, keine Angst zu haben, sondern sich trotz der Angst auf den Weg zu machen.“
– Nelson Mandela
Die Einzeltherapie bietet einen geschützten Rahmen, um akute Belastungen oder langjährige innere Konflikte in Ihrem eigenen Tempo zu reflektieren. Ziel ist es, Zusammenhänge zu verstehen, Handlungsspielräume zu erweitern und ein stabiles emotionales Gleichgewicht aufzubauen im Lauf des therapeutischen Prozesses.
Typische Anliegen
Angst- und Panikreaktionen
„Ich vermeide immer mehr Situationen, aus Angst, die Kontrolle zu verlieren.“
Depressive Verstimmungen, Erschöpfung, Antriebslosigkeit
„Ich fühle mich erschöpft, leer und frage mich, wie es weitergehen soll.“
Burnout-Symptome, chronischer Stress, Schlafstörungen
„Ich stehe ständig unter Strom und kann nicht mehr abschalten.“
Selbstwertprobleme und anhaltende Selbstzweifel
„Ich habe das Gefühl, nie gut genug zu sein.“
Krisen nach Trennung, Verlust oder Umbruch
„Nach der Trennung fällt es mir schwer, wieder Fuß zu fassen.“
Beziehungs- bzw. Konfliktsituationen im privaten oder beruflichen Umfeld
„Ich ziehe mich zurück, weil Konflikte für mich schwer auszuhalten sind.“
Arbeitsfokus
Gedanken und Gefühle sortieren – Auslöser, Muster und Wechselwirkungen erkennen
Überholte Denk- und Verhaltensmuster prüfen – Perfektionismus und innere Antreiber
Neue Perspektiven entwickeln – Strategien für den Alltag
Innere Stabilität fördern – Selbstmitgefühl, Ressourcenaufbau, konkrete Alltagsschritte